کاهش میل جنسی یکی از مشکلاتیست که زوجین در جلسات مشاوره جنسی یا مشاوره زناشویی خود بیان می کنند. این مشکل دلایل مختلف داشته و امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلف درگیر این مسئله شده و به این واسطه در زندگی زناشویی خود دچار مشکل شده اند. ما در این مقاله دلایل بروز آن و چگونگی درمان کاهش میل جنسی را برای شما شرح خواهیم داد.
عدم علاقه به رابطه جنسی و متفاوت بودن میل جنسی در زمان های مختلف طبیعی است. زیرا سطح تسترون در بدن یکسان نبوده و گاهی بسیار کم می شود؛ ولی در صورتی که کاهش میل جنسی بطور مکرر اتفاق بیوفتد، نگران کننده بوده و باید به سکس تراپیست مراجعه کنید.
به طور قطع رابطه جنسی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در زندگی هر فردی است. زوجین گاهی بدلایل مختلف در رابطه زنانشویی خود کاهش میل جنسی را تجربه می کنند و در راستای حل و درمان آن سوالاتی از قبیل چرا میل جنسیم از بین رفته؟؟ میل جنسیم کم شده چکار کنم؟؟ چی بخورم میل جنسیم زیاد شده؟؟ و غیره را از دوستان و آشنایان خود می پرسند.
کاهش میل جنسی عوارض جانبی فیزیکی و عاطفی از جمله اختلال جنسی در پی دارد. کلینیک روان آرام با ارائه خدماتی چون سکس تراپیست در پی حل درمان کاهش میل جنسی مراجعین عزیز می باشد.
کاهش میل جنسی در زوج ها، زندگی زناشویی آن ها را به خطر می اندازد. بهترین راه درمان این مشکل مراجعه به پزشک است. بسته به اینکه مشکل شما روحی (مانند افسردگی) یا جسمی (بیماری های مزمن) باشد باید به سکس تراپ یا ارولوژیست مراجعه کنید. با این حال باید بدانید مشکل شما کاملا قابل درمان است و جای نگرانی نیست.
کلینیک روان آرام یکی از بهترین کلینک های روانشناسی ایران نیز خدمات بسیار متنوعی برای درمان اختلالات جنسی به افراد ارائه می کند. شما می توانید از طریق سایت یا مراجعه حضوری به این کلینیک، مشکل خود را با کارشناسان ماهر آن در میان بگذارید و مشکل را به آسانی حل کنید.
در ادامه درباره علائم کاهش میل جنسی، دلایل کاهش میل جنسی و چگونگی درمان آن صحبت شده است. با ما همراه باشید.
علائم کاهش میل جنسی
نتایج تحقیقات روانشناسان نشان می دهد زوج هایی که رابطه جنسی بهتری دارند، زندگی مشترک موفق تری تجربه می کنند. کاهش میل جنسی یکی از مهم ترین مشکلاتی که است زوج ها در رابطه خود تجربه می کنند.
البته این موضوع کاملا طبیعی است که در بعضی از روزهای سال میل جنسی افراد کاهش پیدا کند، اما کاهش همیشگی میل جنسی یک مشکل مهم و بزرگ تلقی می شود. این موضوع آسیب جدی به روابط افراد وارد می کند؛ به خصوص اگر یکی از طرفین گرم تر از دیگری باشد. از این رو روان درمانگرها به زوج ها توصیه می کنند، مشکلات جنسی خود را جدی بگیرند و در پی رفع آن ها باشند. علائم کاهش میل جنسی اختلال نعوظ، عدم تمایل به آغاز رابطه جنسی و ادامه آن می باشد.
کاهش سطح تستوسترون
تستوسترون یکی از مهم ترین هورمون های مردانه است که وظیفه تحریک و تولید اسپرم در آقایان را برعهده دارد. سطح تستوسترون در آقایان متفاوت است با این حال اگر سطح آن به زیر 300 نانوگرم برسد، موجب کاهش میل جنسی در اقایان می شود.
استعمال دخانیات، مواد مخدر، مصرف مشروبات الکی، ورزش زیاد یا کمبود ورزش از جمله فعالیت های کاهش سطح تستوسترون می باشد.
مصرف داروهای مختلف
بعضی از داروها ترکیباتی دارند که موجب کاهش سطح تستوسترون اقایان می شود. مهم ترین داروهایی که می توانند سطح تستوسترون مردها را کاهش دهد شامل موارد زیر می شود:
- داروهای مخصوص شیمی درمانی یا درمان های تابشی مربوط به سرطان
- کوتیکو استروئیدها
- داروهای ضد افسردگی مانند اکسی کدون و مورفین
- یک نوع داروی ضد قارچی به نام کتوکونازول
- هورمون هایی که برای درمان بیماری پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.
- بعضی از داروهایی که مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد، برای مثال استروئیدهای آنابولیک جزو این موارد است.
- و غیره
افسردگی
افسردگی شرایط زندگی افراد را مختل می کند. افرادی که از افسردگی شدید رنج می برند، علاوه بر اینکه به دلیل شرایط روحی خاص شان علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارند، داروهایی مصرف می کنند که موجب کاهش میل جنسی در آن ها می شود. از جمله این داروها عبارت اند از:
- مهارکننده های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین، مثل دوولتسستین
- مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی، مثل فلوکستین (پروزاک) و سرترالین
مشکلات خواب
یکی دیگر از دلایلی که موجب کاهش میل جنسی در افراد می شود، خواب ناکافی است. به خصوص تاثیر این موضوع بر آقایان بسیار زیاد است. حتی جالب است بدانید مردانی که در طی یک هفته تا 5 ساعت از خواب خود را کاهش داده اند، 10 تا 15 درصد از سطح تستوسترون آن ها پایین آمده است.
بیماری های مزمن
بعضی از بیماری های مزمن، میل جنسی در افراد را کاهش می دهد. درواقع این دسته از بیماری ها به دلیل احساس ناخوشایندی که در افراد مختلف ایجاد می کنند، موجب کاهش میل جنسی در آن ها می شوند. در مواردی دیگر نیز داروهای خاصی که برای این دسته از بیماری ها تجویز می شود، این مشکل را در پی دارد. از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- چاقی
- کلسترول بالا
- دیابت فشار خون بالا
- مشکلات ریه، کلیه
- ناراحتی قلبی و غیره
استرس
استرس بالا، هورمون های جنسی را مختل می کند. یکی از مهم ترین نتایج استرس شدید، کاهش جریان خون و در نتیجه اختلال نعوظ در افراد است. هر مشکلی می تواند استرس شدید را در پی داشته باشد، از این رو بسیار مهم است که افراد یاد بگیرند سطح استرس خود را کنترل کنند. برای مثال مدیتیشن و آرام سازی ذهن یکی از کارهای مفید برای کاهش استرس است.
بالا رفتن سن
کهولت سن یکی دیگر از عواملی است که موجب کاهش میل جنسی در افراد می شود. طبق برآوردها، مردها در نوجوانی بیشترین سطح تستوسترون را تجربه می کنند. با افزایش سن، سطح تستوسترون نیز کاهش می یابد. البته این موضوع در بزرگسالی نیز قابل حل است.
زیرا داروهای زیادی وجود دارند که می توانند، هورمون های جنسی آقایان را تنظیم می کنند. افرادی که می خواهند برای تنظیم سطح تستوسترون خود دارو مصرف کنند باید از پزشک کمک بگیرند.
علت کاهش میل جنسی در زنان
- مشکلات جنسی مانند درد هنگام مقاربت
- بیماری‌هایی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، فشارخون بالا و بیماری‌های عصبی
- مصرف داروهایی همچون داروی ضدافسردگی
- مصرف زیاد الکل و سیگار یا اعتیاد به مواد مخدر
- عمل جراحی مربوط به سینه‌ها یا دستگاه تناسلی مانند عمل جراحی زیبایی واژن و غیره.
- خستگی از کار
- یائسگی
- بارداری و شیردهی
- سایر اختلالات جنسی (ترس از تحقیر)
- مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی
- استرس کاری یا مالی
- عزت‌نفس پایین
- عدم علاقه به بدن خود
- سابقه سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی
- تجربیات جنسی منفی
- عدم ارتباط با شریک زندگی
- درگیری با همسر
- مسائل مربوط به اعتماد.
عوامل موثر کاهش میل جنسی در مردان
- مصرف برخی داروها (SSRIها، آنتی آندروژن‌ها، مهار کننده‌های 5-آلفا ردوکتاز، مسکن‌های اپیوئیدی یا مخدر)
- مصرف مشروبات الکلی
- افسردگی
- خستگی
- اختلال جنسی کم فعالیت
- مصرف مواد یا دخانیات
- هر گونه مشکل در رابطه با همسر
- سایر اختلالات جنسی (ترس از تحقیر)
- اختلال بیزاری از رابطه جنسی
- بیماری سیستمیک
- کمبود تستوسترون
- استرس
- کمبود زمان
- سابقه سوء استفاده جنسی
- مشکلات هورمونی مانند پرکاری تیروئید.
مشکلات روابط جنسی که باعث کاهش میل جنسی می شوند
رابطه زناشویی موفق یکی از عوامل مهم در رضایت از زندگی مشترک است . انواع مشکلات جنسی در خانم ها و اقایان وجود دارد که شیوع آن ها کم نیست و در هر سنی اتفاق می افتد.
به دلیل ملاحظات فرهنگی و مذهبی در جامعه ما این مشکلات مطرح نمی شوند و به همین دلیل آمار دقیقی از شیوع این مشکلات در دست نمی باشد . این مشکلات شامل تحریک، اشکال در ارگاسم یا ارضا شدن، دخول دردناک، واژینیسموس و دردهای لگنی می باشد و ممکن است از اول ازدواج یا پس از مدتی برای زوجین به وجود بیاید.
علت این اختلالات شامل تغییرات در هورمون های افراد، عروق های خونی، مغز و ناحیه واژن، نداشتن احساس خوب بودن از نظر جسمی و روحی فرد می باشد که باعث مشکلات ارتباطی وجنسی می شود.
چگونگی جلوگیری از بروز مشکلات جنسی:
امکان جلوگیری از بروز مشکلات جنسی وجود ندارد. فقط می توان با رعایت یکسری نکات عملکرد جنسی خود را حفظ کرده و به درک بهتری از این اختلال رسید.
1-دنبال کردن اقدمات درمانی پزشک خود
2- محدود کردن مصرف مشروبات الکلی
3- ترک سیگار
4- مراجعه به رواندرمانگر جهت رفع اضطراب و افسردگی و…
5- افزایش ارتباط با شریک عاطفی
درمان کاهش میل جنسی با مشاوره در کلینیک روان آرام
کاهش میل جنسی دلایل فیزیکی و روانی دارد. ابتدا برای درمان کاهش میلا مردان و درمان کاهش میل زنان باید دلیل کاهش میل جنسی مشخص شده و در این راستا به سکس تراپیست مراجعه کنید؛ پس از مشخص شدن دلیل در صورت فیزیولوژیکی بودن مشکل باید به متخصص زنان یا متخصص اورولوژی مراجعه کنید. در صورت روانی بودن آن نیز جلسات خود با سکس تراپیست یا مشاوره جنس یا ادامه می دهید.
در صورتی که کاهش میل جنسی منشأ روحی در فرد داشته باشد، مشاوره اختلال جنسی توصیه می شود. کم شدن شهوت گاهی بیانگر تمایل مرد برای برقراری رابطه ای نزدیک تر به همسرش می باشد، رابطه ای که جنسی نیست اما زن و شوهر را به هم نزدیک تر می کند.
یکی دیگر از روش های درمانی، تحرک یا ورزش می باشد . این کار باعث شادابی فرد می شود و باعث اعتماد به نفس فرد می شود.
درباره ی خواسته های مورد نیاز خود صحبت کنید. شما باید با شریک زندگی تان در مورد خواسته های مورد نیاز خود صحبت کنید تا او نیز متوجه اشتیاق شما به رابطه باشد.
مشاوران روابط زناشویی و جنسی نقش مهمی در درمان کاهش میل جنسی دارند، بنابراین به شرمساری خود غلبه کنید و از ایشان راهنمایی بخواهید.
شما برای کمک در این زمینه می توانید به مجموعه روان آرام مراجعه نمایید و با کمک از مشاورین ماهر و زبده مشکلات جنسی خود را حل کنید تا روابط شما در زندگی زناشویی بهتر شود.
داروی کاهش میل جنسی
روش های متفاوتی برای درمان کاهش میل جنسی وجود دارد. انتخاب روش درمان به دلیل کاهش میل جنسی بستگی دارد. مصرف داروی کاهش میل جنسی یکی از آن روش هاست. کاهش میل جنسی در مردان بواسطه کاهش تستوسورون ایجاد میشود. برای درمان کاهش میل مردان باید از ژل، کرم تستوستورون یا تزریق تستوستورن استفاده کرد.
کاهش میل جنسی در زنان نیز بدلیل کاهش تستوسترون رخ می هد. داروی کاهش میل جنسی زنان با دوز کمتری تجویز می شود؛ اما مصرف تستوسترون،عوارض زیر را برای بعضی بانوان در پی دارد:
آکنه، رشد مو بالای لب، بم شدن صدا، افزایش وزن، طاسی با الگوی مردانه و افزایش سطح کلسترول
داروی گیاهی کاهش میل جنسی
بعضی از خانم ها و آقایان تمایل به مصرف داروهای گیاهی برای درمان کاهش میل جنسی دارند. توصیه کلینیک آرام بجای استفاده از داروی گیاهی کاهش میل زنان و داروی گیاهی کاهش میل مردان، استفاده از برخی گیاهان که به درمان کاهش میل جنسی کمک کننده هستند؛ می باشد.
بوی ریحان در تحریک حواس موثر است. سیر نیز مقدار زیادی آلیسین دارد. آلیسین سبب بالا رفتن جریان خون می شود. به همین دلایل توصیه می شود خانم ها و آقایان همراه غذای خود ریحان یا سیر مصرف کنند. سیر همچنان برای آقایانی که اختلال نعوظ دارند؛ مناسب می باشد.
تغذیه برای درمان کاهش میل جنسی
در کنار استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی، تغذیه سالم نیز در درمان کاهش میل جنسی موثر می باشد. باید در برنامه غذایی سالم از مواد غذایی که به درمان کاهش میل جنسی کمک می کند و همچنان باعث افزایش میل جنسی می شود؛ استفاده کرد.
گوشت، ماهی سالمون و قزل آلا از جمله مواد غذایی کمک کننده به درمان کاهش میل جنسی می باشند. گوشت حاوی آمینواسیدهای خاصی بوده که در افزایش و تقویت میل جنسی موثر می باشد. ماهی سالمون و قزل آلا با افزایش جریان خون و حفظ عملکرد جریان خون مانع از کاهش میل جنسی می شود.
در میان میوه ها سیب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کورستین بر درمان کاهش میل جنسی موثر می باشد. سیب سرشار از کورستین نوعی آنتی اکسیدان می باشد. کورستین سبب افزایش گردن خون شده و مانع از بروز علائم پروستات می شود.
در میان مغزیجات و آجیل، انواع مغزها همچون گردو، دانه کدوتنبل، دانه آفتاب‌گردان، فندق و بادام زمینی باعث افزایش گردن خون می شوند.
چه غذاهایی باعث کاهش میل جنسی میشود؟
بعضی اوقات بدلیل تفاوت خلق های جنسی میان زوجین، زنان یا مردان در جستجوی روش های برای کاهش میل جنسی می باشند؛ و سبک سوالاتی اینچنین که چکار کنم میل جنسیم کم شه؟؟ می پرسند. در ادامه چند مورد از غذهایی که سبب کاهش میل جنسی می شود را بیان کرده ایم.
در صورت تمایل به افزایش میل جنسی و درمان کاهش میل جنسی باید مصرف مواد غذایی زیر را به حداقل برسونید.
1- غذاهای فرآوری شده: غذاهایی هستند که مواد مغذی بسیار کمی دارند.
2- نوشیدن نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارند. آسپارتام روی سروتونین تاثیر گذاشته و باعث کاهش آن می شود. سروتونین هورمون موثر در شادی بوده و سبب افزایش آن می شود. کاهش سروتونین سبب کاهش میل جنسی می شود
3-الکل: مصرف زیاد الکل در کاهش میل جنس موثر است. مصرف الکل زیاد سبب ایجاد مشکلاتی در نعوظ آقایان می شود.
4- پنیر: پنیر های تهیه شده از شیر گاو، سرشار از هورمون مصنوعی بوده و در تولید هورمون های طبیعی بدن از جمله استروژن و تستوسترون اختلال ایجاد می کند.
ارتباط کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ
کاهش میل جنسی در اقایان می تواند نتیجه اختلال نعوظ در آن ها باشد. نعوظ به حالتی گفته می شود که در آن، الت مردان سفت و بزرگ تر از حالت معمول خود می شود. حال اگر آقایان این حالت را تجربه نکنند، درواقع از مشکل نعوظ رنج می برند. اختلال نعوظ رابطه مستقیم با کاهش میل جنسی دارد.
درواقع افرادی که اختلال نعوظ دارند، هیچ تمایلی به برقراری رابطه با همسر خود ندارند. این افراد می توانند با درمان اختلال نعوظ، میل جنسی خود را نیز افزایش بدهند. در حال حاضر هم راهکارهای درمانی زیاد برای رفع این مشکل وجود دارد.
ارتباط کاهش میل جنسی و خود ارضایی
خودر اضایی به حالتی گفته می شود که در آن فرد (خانم یا آقا تفاوتی ندارد) از طریق تحریک جنسی خود، به ارگاسم می رسد. خودر اضایی به طور مستقیم، میل جنسی افراد را کاهش نمی دهد. با این حال می تواند تمایل فرد به برقراری رابطه با همسر خود را کاهش دهد.
زیرا در این نوع اختلال جنسی، فرد تنها از طریق لمس و تحریک شخصی به ارگاسم می رسد. از این رو اشتیاق خود برای سکس با همسرش کم کم از دست می دهد. خوشبختانه درمان خود ارضایی هم ممکن است. با این که درمان این نوع اختلال کمی سخت به نظر می رسد، اما غیرممکن نیست.
ارتباط کاهش میل جنسی با زودانزالی
زودانزالی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی در افراد نیست. اما از آنجایی که این مشکل؛ موجب نارضایتی یکی از همسران می شود و میزان لذت در رابطه را نیز پایین می آورد، می تواند در کاهش میل جنسی موثر باشد.
درواقع افرادی که دچار زودانزالی می شوند، اعتماد به نفس کافی برای برقراری رابطه با همسر خود را ندارند. از این رو به آهستگی تمام میل خود را به سکس از دست می دهند. درمان زودانزالی بسیار آسان است. تنها کافی است به یک ارولوژیست یا سکس تراپی مناسب مراجعه کنید. جالب است بدانید زودانزالی، خود ارضایی و اختلال نعوظ از مهم ترین علائم کاهش میل جنسی در اقایان هم محسوب می شود.
بدون دیدگاه